就算已經年過半百，還是不會讓人感到老態的國外名人，第一個讓人連想到的就是娜姐，瑪丹娜！娜姐維持身材的好方法似乎就是靠著做肌肉訓練來鍛鍊各部肌肉，讓體態緊實不鬆弛!
人生是很長的一段路!!也因此不可能永遠都保持像年輕時候一樣光滑又有彈力的肌膚。這是大家的必經之路，但是…………如果有什麼好辦法可以保持年輕肌膚，相信大家都不會想錯過吧!
讓人保持年輕的成長荷爾蒙在20歲時分泌達到巔峰，而到40歲時其荷爾蒙的分泌將會降到20歲時的一半。到60歲時更會降到20歲時的4分之1……，這樣的事實，還真令人不想接受!
那有沒有什麼好方法是讓荷爾蒙可以分泌更多的呢
沒錯!那就是肌肉訓練!肌肉訓練是唯一一個可以由外促進荷爾蒙分泌的方法!!做肌肉訓練，肌肉細胞損壞時所產生的玻尿酸可以促進成長和荷爾蒙的分泌。
肌肉的再生和年齡沒有太大的關係。只要做好並且做正確的肌肉訓練的話，就會刺激成長荷爾蒙的分泌。
此外，已經約有4成的的美國女性已經在做荷爾蒙補充療法了!
增加肌肉量，並且可以取得大量的氧氣，也可以讓身體的新陳代謝和細胞的再生力提高喔!!而且透過肌肉的運動也可以促進血液和淋巴的循環!循環變好肌膚的暗沉和問題也都可以達到改善的效果喔!
真的很棒吧!!
另外靠著做肌肉訓練，也有保護骨骼的效果。在日常生活中也加入肌肉訓練也是維持骨骼健康強壯的好方法。只是要注意不要做過多的肌肉訓練，讓自己變成大金剛喔!(笑)
我自己也很想要開始肌肉訓練(^^)早點開始總是好的!正確的肌肉運動，會使你的身體更有魅力。讓各位日本女性們一起以不老美女為目標開始動起來吧~!!
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