開車愛睏..9個實用的提神方法
守法的開車人士，都瞭解「開車不喝酒，喝酒不開車」的道理。
而在酒駕之外，對經常被嚴重忽略的另外一個馬路殺手就是....瞌睡蟲 !!! 我們常常防備太少。
開車犯睏 是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神，
歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。
美國人民也非常關注這個問題，還有相關的行業協會向大家普及宣導。
那除了開車靠邊休息之外，還有什麼辦法呢？
一.嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。
據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。
為什麼不能吃糖？
因為糖分攝入之後，血糖會迅速飆升然後回落，立竿見影的引起瞌睡。
和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。
所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
二.常備濕巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上就清醒了。
最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。
市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕，
所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
三.調低車廂溫度，使用外循環
車內長期開內循環的話，車內會缺氧，於是大腦也會缺氧，
產生昏昏欲睡的感覺。
這時候最好稍微調低車內溫度，如果承受得住，還可以讓風葉稍微往臉上吹一會兒。
四.聽自己痛恨的歌
聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境，
而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。
調頻到一個自己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。
那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了？
可以，如果你可以大聲的跟著唱，也是一個很提神的辦法。
五.聽節目、段子音頻
想睡覺一般都是因為路上風景太無聊，自動擋又沒什麼需要操作的。
這時候聽一段相聲，或者選一個自己喜歡的節目下載下來，
跟著節目一起哈哈哈精神就來了。
六.打開車窗或者天窗
呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神，
開車時強勁的風，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的。
七.補覺以15分鐘為限
當你開長途覺得自己快要不行了的時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，
調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。
不要進入深度睡眠，否則會更累
如果超過15分鐘會怎麼樣？
15分鐘過後，你就會慢慢進入深度睡眠，
這時候沒有7-8個小時，身體是不會覺得睡飽的。
所以在這個情況下，
小睡怡情，大睡還是找個旅館吧。
八.夜間行車，打開車內的燈
人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，
比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。
在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，
應該打開一點車內的燈光，讓褪黑激素不分泌。
因為它一旦進入你的身體裡，
就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。
九.調整座椅角度
過於習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。
這個時候你可以稍微調整座椅，
以不影響看路和後視鏡為合適。
當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整一下下。
快過年了，分享給要開車的親友，
避免疲勞上路，才是最保險的避免方法喔！
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