宜蓁_愛_分享

排解壓力不一定非要大吼大叫才叫發泄。

現代社會，壓力已經成為不可避免的問題，隨時隨地存在的競爭，巨大的生存問題，都讓人越來越難以承受。如果感覺壓力太大，可以試試下面這些方法，讓自己在浮躁的社會中重新找到平靜。

1 教別人你會的東西
免費幫助別人，教別人那些自己擅長的事，可以提高自己的自信心，有些時候壓力就是來源於對自己的不信任。
2 想像自己最美好的樣子
相信自己可以成為那樣，在工作實在讓人難以喘息，想像自己未來最美好的樣子，那時的成功需要現在的努力。
3 專心吃飯
不要在吃飯時想別的事情，放下手機，關掉電視電腦，只是專心的享受食物，讓生活單純起來。

4 回歸童年
小時候一定想像過未來的自己，回憶一下童年，不要在盲目的追求中忘記了自己真正想要的東西。
5 學會休息和觀察
總是讓忙碌侵占自己的生活，即使假日也忙的不可開交，其實自己沒有那麼重要，該休息時就享受嫻靜的時光，仔細觀察周圍，不要錯過太多風景。
6 一天不要看電視
看電視不會讓人放松，相反的，關掉吵鬧不休的電視，拿起一本早就想看的書，文字更容易讓人沉澱下來。

7 關掉手機
如果沒有很重要的事，就將手機關閉一天，不要時時刻刻將它拿在手上，手機吸引你目光的同時，你已經錯過了太多體驗。
8 介紹陌生朋友彼此認識
你所以的朋友都彼此認識嗎？擴展一下自己的交友圈，讓友誼更穩固。

9 每天提早20分鐘睡覺
明明沒有什麼事要做，但還是無聊的刷著網頁不肯去睡，缺乏睡眠也會讓壓力爆發。

10 和三個你最愛的人說謝謝
你享受著他們的關愛體貼，卻從來沒有開口表達過謝意，懂得感恩，對他們說出謝謝的同時，自己也獲得了救贖。

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